jak zostac

[...] mnie poty Czyzby byla to reakcja na zwiekszona ilosc wegli? A bylo dzisiaj mam dzien low... Trening nog dzisiaj o wiele lepiej niz poprzedniochociaz nie tak dobrze, jakbym chciala Teraz pytania odnosnie treningu: Czy jesli w przysiadzie zrobilam z takim samym obciazeniem w serii 1 12 powtorzen, w serii 2 10 powt., a w 3 serii 8, to [...]

zobaczymy, reakcje nie sa typowe, ale moze sie to wszystko wyjsni W sumie powiedz, czy w ciazy rzeczywiscie jadlas tak nadmiarowo wiecej by tyle przytyc i nie moc pozniej stracic? Karmilas piersia, powinno to jakos zejsc, nawet jak nie wszytsko to wiekszosc i do redukcji powinno zostac gora pare kilo.

[...] pod nogi - bardzo blisko sztangi - suwnica pozioma, tluw poziomo, ruchoma czesc to tluw - pietro wyzej niz sztanga ok. 15-20s. na dojscie ok. aero po, a nie interwaly jak dotychczas (pewnie za miesiac dostane hiit'a..) rano stary trening A 3x10 60s. przerwy 1. przysiad przedni z push press 25kg (+2,5kg) 10/9/6 pow. 2a. wejscie na lawke [...]

[...] Cie w takim świetle : ''ćwiczę bo ćwiczę'' a oto nie chodzi. Sam dostałem ochrzanu parokrotnie na samym początku najlepiej nie pokazuj się od takiej strony ale wiesz lepiej jak teraz Ci się to powie łagodnie niż jakiś porządny doświadczony forumowicz wleci to i zobaczy ten ''bajzel'' ;). Jeżeli masz duże odstępy czasu od posiłków (np: III [...]

[...] zeby salon byl wiekszy w standardzie lux takze dlatego jest tak a nie inaczej - swoje zycie poukladalem na tyle ze mam prace, w razie czego zasilek, druga prace cash in hand jak mam ochote , w lutym robie kurs na ochrone a do tego mozliwe ze biznes sie rozkreci i od lutego bede zyl za darmo co znaczy ze bede mogl robic NIC i miec na przecietne [...]

[...] Jak się chce więcej to trzeba więcej działać! dokładnie Ojan ! my uprawiamy rekreacje siłową ,a Ty jestes kulturystą zawodnikiem :) nawet ja w profilu mam wpisane chyba(a jak nie to miałem) -uprawiane sporty -"rekreacja siłowa" duzo sie naoglądałem takich co za bardzo sie spinali i juz im żyłki pierdzące popekały ,wytrzymuja tylko wybrańcy! [...]

Czas wreszcie na wypis z treningu.Ciężary takie same jak trzy tygodnie temu w związku z tygodniem przerwy na regenerację: Wyciskanie na barki 50/10, 60/8, 75/6, 90/3x6 Przysiad 50/10, 65/8, 80/6, 95/6x6 Wolne siady 75/4x4 Uginanie nóg 90/3x8 Przywodziciele 105/3x8 Brzuch Wyciskanie na barki - musiałem zostać trochę dłużej w pracy i po przyjściu na [...]

[...] żyłę na ramieniu. Sam już wiesz na czym stoisz oraz najlepiej znasz swoje ciało. Po cyfrach można wywnioskować ze w przeszłości byłeś "bociek" - bicki duże a nogi chude:-P jak zejdzie jeszcze z 10kg to w udzie z 54 cm może ci zostać. Tak jak Marcel pisał - dawaj fotki całej sylwetki bo nie tylko klatą człowiek żyje;-) Tyraj dalej, powodzenia;-)

FighterX, dzięki, szacuneczek! Rion, co tam, po łikendzie nogi będą jak nowe :-D. Trening I WOD 3 RFT: 60 double-unders 30 pistol squats (alternating) 30 cal row Pierwsze DU unbroken, pistolsy dalej nadają się jedynie na paracrossfit, bardzo na palce i dużo "skakanych" ale nie skaluję bo nie ma co. Bardziej mnie to zmęczyło niż Oly, chociaż przy [...]

[...] nieprzypomina i jest Gilberto Silva, który jednak Vieirą nie jest i nie będzie. Cesc Fabregas ma większe szanse być zawodnikiem typu Xavi z Barcelony niż typem zawodnika jakiego brakuje po odejściu reprezentanta Francji. Ciekawostką jest to, że kluby najsilniejszych europejskich pierwszych lig wydały w tej sesji transferowej 691 255 000 [...]

[...] strzelal...na szczescie wrocilem dzis wiec jutro 2 trening w tygodniu ,troche lipnie ten cykl na cp przebiega...no ale praca tez jest wazna juz nawet nie trenuje plywania, jak nie zalicze pech..nie bedzie stypendium na AWFie, za to chyba w przyszlym tyg. znowu wyjezdzam pod poznan tym razem ...juz sam nie wiem czy sie cieszyc, czy plakac

[...] z ZSRR Szczyt rasizmu: Pić Whiskey Black & White w dwóch oddzielnych szklankach. Szczyt sadyzmu: Dać dziecku żyletkę, powiedzieć mu że to harmonijka ustna i patrzeć jak mu się uśmiech poszerza... Szczyt nicości:, Kiedy kobieta zamiast piersi ma dwa piegi. Szczyt rozrzutności:, Kiedy na te piegi zakłada biustonosz. Szczyt rozczarowania [...]

[...] Ale chcę tu przyjść i wytłumaczyć wszystko kibicom. Chcę być pewny drogi, którą podąża klub. Nie byłem, więc zdecydowałem się odejść. Jak długo podejmowałeś decyzję i jak trudna ona była? Szczerze mówiąc, to była długa decyzja i nikt nie miał o niczym pojęcia. W prasie można było zobaczyć pewne informacje o tym co się wydarzyło i nie [...]

[...] i asystowal. To jest jego praca ;-) Jak mu sie nie podoba, zawsze moze zostac astronauta albo cos %-) badz bardziej asertywna. Co innego kiedy na silownie nie ma nikogo jak w moim wypadku i wtedy sama sobie radze, tzn pomagaja mi inni cwiczacy i tylko raz jeden mlodociany buc mial z tym problem. Prosze o pomoc kiedy robia odpoczynek, wiec im [...]

Skrzydło, namawiam żonkę, ale do niczego jej nie będę zmuszał. Kiedyś dawno temu chodziła na jakieś fitnesy, ostatnio tez coś tam przebąkiwała więc może coś z tego będzie. Poza tym zostaje kilka problemów natury logistycznej. Razem nie pójdziemy bo ktoś musi zostać z dziećmi itd. Wróciłem wczoraj późnym wieczorem po dłuższym weekendzie - było [...]

[...] dni, kiedy nasz organizm lepiej znosi laktozę i są takie kiedy spada nasza tolerancja na nią. Okazuje się, że ten cukier (bo laktoza to cukier) może zostać potraktowany jako substancja, z którą trzeba walczyć i sporo energii organizm zużyje na ten proces. Jeżeli laktozę z twarogu dostarczymy na noc (sam tak robiłem bardzo długo), to może się [...]

[...] utajnione śledztwo - tak można by powiedzieć o trwającym blisko rok pościgu za bandytami biorącymi udział w zabójstwie w Parolach. Pierwsze miesiące śledztwa można określić jako nie bardzo udane. Dopiero w lipcu 2002 r. pękł worek. Aresztowany został Mirosław Sz., brat szefa gangu. Potem kolejno wpadli Andrzej W., Krzysztof M., ps. [...]

Mężczyzna, 18 lat, 53-54kg, 167cm wzrostu, staż praktycznie 1 rok, raczej ektomorfik. Cześć, Znowu ja, znowu z pytaniami. Okres matur skończony, na zdj widać jak aktualnie wyglądam (waga: nadal waha się jak głupia, ale na ogół oscyluje wokół 53-54kg). Na siłownie chodziłem prawie przez cały czas: tylko podczas przedostatniego tygodnia matur miałem [...]

[...] tancu mogla zapomniec dostala zastrzyki, nic jej nie pomoglo jedyna rzecza ktora mowili lekarza to brak mazi miedzystawowej pojechala do wareszawy, do kliniki lekarz widzac jak idzie powiedzial jej z miejsca, bez badan, ze problemem jest brak rozwinietej czesci miesni uda dobrze mowil rehabilitacje pomoglo niestety, dala sobie spokoj jak tylko [...]

[...] mną zawładnęło po powrocie na siłownię.. :)) Co prawda - dwóch ćwiczeń nie mogę wykonywać, bo brakuje sprzętu - przysiady ze sztangą kazał mi robić na suwnicy, bo nie ma stojaka do przysiadów i zamiast przyciągania drążka dolnego do brzucha - zalecono mi wiosłowanie. Nawet z tymi modyfikacjami było mi zaj**iście.. No i tu proszę... Psikus. [...]